Miksi kannattaa valita mielen ammattilainen elämäntapamuutoksen tueksi?
Kaikki haluavat muuttaa jotain elämässään. Uni, palautuminen, elämänhallinta, painonhallinta, fyysinen kunto, työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen ja ihmissuhteiden ongelmat ovat yleisimpiä alueita joilla elämä ei ole tasapainossa. Seurauksena on uupumusta, stressiä, riittämättömyyden tunnetta ja erilaisia fyysisiä vaivoja sekä terveydellisiä riskejä.
Olet todennäköisesti yrittänyt muuttaa joitakin edellä mainituista asioista elämässäsi, ja olet ehkä onnistunutkin. Tutkimusnäyttö on kuitenkin melko karua luettavaa; suurin osa elämäntapamuutoksista epäonnistuu ja vanhoihin tottumuksiin palataan usein jo viikkojen tai kuukausien kuluessa. Mistä tämä johtuu? Siihen on useita syitä.
Miksi epäonnistun?
Elämäntapamuutosten epäonnistumiselle tyypillisiä syitä on mm. puutteellinen valmistautuminen, kestämätön motivaatio, yhden osa-alueen ylikorostaminen ja se, että kun alkuinnostus loppuu tai kohdataan erilaisia mielen esteitä, ollaankin melko neuvottomia niiden edessä.
Perinteisen valmennuksen ongelma
Perinteisessä valmennuksessa keskitytään usein yhteen tai kahteen elämän osa-alueeseen, kuten ravinto ja liikunta. Valmennuksella saadaan usein tuloksia aikaan, mutta ilman syvätason muutosta tulokset laskevat kuin lehmän häntä siinä kohtaa kun yksilö- tai ryhmävalmennus päättyy. Me emme tyydy tähän vaan haluamme auttaa sinua saavuttamaan pysyviä muutoksia.
Muutokseen tarvitaan mielen asiantuntijuutta
Tutkimusten (mm. Absetz & Hankonen, 2011, Ollikainen T., 2024) mukaan psykologisilla ja psykoterapeuttisilla menetelmillä ja osaamisella saadaan elämänmuutokseen tehoa, vaikuttavuutta ja pysyvyyttä. Keskeisiä mielen työstettäviä osa-alueita ovat mm. tunteiden tunnistaminen ja säätely, motivaation hallinta, itsehavainnointi ja itsetuntemus, sekä ajattelun joustavoittaminen.
Miksi siis valita meidät?
Valmennustiimimme kolmen hengen ytimellä on yhteensä yli 60 vuoden kokemus mielenterveystyöstä. Olemme kohdanneet työssämme suunnilleen kaiken maan ja taivaan väliltä psykologeina, psykiatrisina sairaanhoitajina ja psykoterapeutteina. Mikään inhimillinen ei ole meillä vierasta tai liian outoa. Tunnemme ihmisen irrationaalisuuden ja kaikki ne mielen esteet, jotka estävät meitä elämästä elämäämme tasapainoisina ja onnellisina. Meidän kanssa omista ongelmista puhumista ei tarvitse hävetä.
Sen lisäksi olemme kilpa- ja harrastusurheilijoita ja kokeneita valmentajia. Kaikki mitä teemme ja sanomme on testattu omakohtaisesti siksi, että sinun ei tarvitse tehdä kaikkia niitä virheitä joita itse olemme tehneet! Eikä sinun tarvitse lukea myöskään kaikkia niitä tutkimuksia ja kirjoja joita me olemme lukeneet, koska olemme tehneet sen puolestasi.
Henkilökohtaiset valmentajat elävät usein aivan eri planeetalla kuin heidän valmennettavansa ja ongelmatilanteissa valmennettavat usein kokevat että valmentaja voi turhautua tai häneltä voi loppua keinot empaattisessa tukemisessa ja mielen esteiden ymmärryksessä. Meiltä ei lopu empatia eivätkä keinot kesken.